Ułatwienia dostępu

Centrum Rehabilitacji Swoszowice

Kropla wiedzy

Blog medyczny "Kropla wiedzy" to zbiór artykułów napisanych przez naszych specjalistów - lekarzy, fizjoterapeutów i dietetyka.

Dlaczego warto korzystać z ambulatoryjnego leczenia uzdrowiskowego?

Uzdrowiskowe leczenie ambulatoryjne

Na każdym etapie naszego życia ważna jest profilaktyka zdrowotna i szybkie reagowanie na problemy ze zdrowiem. Dotyczy to także narządu ruchu, który „niesie nas przez życie” i wpływa na nasze możliwości funkcjonowania w życiu codziennym.  Problemy dzisiejszej rzeczywistości – w szczególności brak ruchu, często wielogodzinny, siedzący tryb pracy stanowią dla naszego kręgosłupa i stawów spore …

Dlaczego warto korzystać z ambulatoryjnego leczenia uzdrowiskowego? Read More »

Zdrowie w Święta

Zdrowie w Święta.

Już za chwilę Święta. Lodówka pęka w szwach, zewsząd atakują nas aromaty barszczu, pierników, sernika, mandarynek. Aż ślinka cieknie… Jeżeli jednak chcesz w tym roku zapamiętać przede wszystkim smak każdej potrawy, a nie bolesne uczucie przejedzenia, przeczytaj poniższe porady naszego dietetyka i przy świątecznym stole zachowaj umiar i zdrowy rozsądek.   Święta Bożego Narodzenia to magiczny …

Zdrowie w Święta Read More »

Zapobieganie kontuzjom w sportach zimowych

Zapobieganie kontuzjom w sportach zimowych.

Przed nam właśnie świeżo rozpoczęty sezon sportów zimowych. Wielu z nas planuje spędzić aktywnie czas z rodziną lub przyjaciółmi na stoku. Warto pamiętać, że oprócz przygotowania sprzętu (nart, snowboardu,  odzieży) czy samochodu – najważniejsze jest przygotowanie naszego organizmu do uprawiania sportów zimowych, aby przeciwdziałać kontuzjom. O tym jak to zrobić doradzają w poniższym artykule nasi …

Zapobieganie kontuzjom w sportach zimowych Read More »

Dieta bogata w siarkę. Przykładowe jadłospisy do pobrania.

dieta bogata w siarkę

Dieta bogata w siarkę – siarka w żywności występuje pod różnymi postaciami, między innymi jako allina, aminokwasy siarkowe, czyli metionina i cysteina oraz tiamina i biotyna należące do witamin z grupy B. Nie są to te same związki, które wypełniają lecznicze wody siarczkowe. Kierując się więc samym zapachem nie będziemy w stanie określić, które produkty …

Dieta bogata w siarkę. Przykładowe jadłospisy do pobrania. Read More »

Nie daj się ZŁAMAĆ osteoporozie – jak unikać upadków?

osteoporoza

Osteoporoza to postępująca choroba polegająca na zmniejszaniu się gęstości kości, co sprawia, że stają się one słabe, kruche i łatwo ulegają pęknięciom i złamaniom – nawet przy delikatnych urazach. Statystyki podają, że z wiekiem, kiedy osteoporoza się nasila, a człowiek jest coraz mniej sprawny ze względu na dysfunkcje kolejnych narządów i układów (wzrok, układ ruchu …

Nie daj się ZŁAMAĆ osteoporozie – jak unikać upadków? Read More »

Zerwanie ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa – jak może do niego dojść? Ścięgno Achillesa (ścięgno piętowe) to dystalne ścięgno mięśnia trójgłowego łydki, a potocznie brzuchatego. Rozpoczyna się w 1/3 podudzia i przyczepia się do guza piętowego. Umożliwia zgięcie podeszwowe stopy. Jest to najsilniejsze ścięgno człowieka. U dorosłego ma długość ok. 15 cm. Jeżeli nie jest zmienione chorobowo, to …

Zerwanie ścięgna Achillesa Read More »

Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka często określany jest jako przewlekła choroba układu ruchu wywołana sposobem wykonywania pracy. Jeszcze 50 lat temu przypadłość ta nie była tak powszechna jak dziś. Obecnie w niektórych krajach objawy zespołu cieśni nadgarstka stanowią przyczynę nawet 8% zwolnień lekarskich pracowników biurowych. Brzmi poważnie? Zapraszamy do lektury artykułu w którym postaramy się przybliżyć jakie …

Zespół cieśni nadgarstka Read More »

Pozycja ciała a obciążenie kręgosłupa

Pozycja ciała a obciążenie kręgosłupa. Sprawdź jaka pozycja jest dobra dla twojego kręgosłupa

Nasi pacjenci często pytają, jaka jest najlepsza pozycja dla kręgosłupa. Okazuje się bowiem, że siły działające na lędźwiowy odcinek kręgosłupa w zależności od układu ciała bardzo się różnią. W artykule z okazji naszego „Miesiąca kręgosłupa” przedstawiliśmy szczegółowo jak powinny wyglądać pozycje podczas wykonywania czynności dnia codziennego – jak zdrowo stać, siedzieć, korzystać z telefonu, czytać, …

Pozycja ciała a obciążenie kręgosłupa Read More »

Rehabilitacja po przebytym COVID-19

Rehabilitacja po COVID-19.

Większość osób, które przeszły COVID-19 po okresie rekonwalescencji powróci do normalnego funkcjonowania sprzed czasów choroby zapominając o tym zapewne nieprzyjemnym doświadczeniu życiowym. Niemniej u sporej części chorych mogą pojawić się tak zwane powikłania późne po przebytej chorobie. Na tym etapie rozwoju pandemii nie są one jeszcze w pełni poznane i wciąż stanowią przedmiot wielu badań. …

Rehabilitacja po przebytym COVID-19 Read More »

Zapobieganie bólom kręgosłupa na co dzień

Zapobieganie bólom kręgosłupa na co dzień

Zapobieganie bólom kręgosłupa na co dzień – kręgosłup stanowi oś całego szkieletu, który to umożliwia człowiekowi ruch. Pełni również funkcję ochronną dla rdzenia kręgowego – jest więc niezwykle ważnym elementem ludzkiego organizmu. Tymczasem średnio co 3 dorosły Polak cierpi na zwyrodnienia kręgosłupa i coraz więcej dzieci ma wady postawy. Dlaczego tak się dzieje? W poniższym …

Zapobieganie bólom kręgosłupa na co dzień Read More »

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Początek choroby jest zazwyczaj trudny do zdiagnozowania, poszczególne objawy narastają stopniowo i często mają niespecyficzny charakter. Schorzenie to występuje 2-3 razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. Początkowe objawy najczęściej dotykają już osób młodych (poniżej 35 roku życia). Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, bo o nim mowa, znacząco uprzykrza życie chorym i póki co jest chorobą …

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa Read More »

Rwa kulszowa – bolesny problem

Dopada nagle, w najmniej oczekiwanych sytuacjach. Objawia się ostrym, kłującym, silnym bólem przesuwającym się wzdłuż pośladków i bioder, często jest tak silna, że nie możesz się ruszyć. Rwa kulszowa, bo o niej mowa, to jedna z częściej spotykanych przypadłości bólowych dotycząca odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jak sobie radzić w razie wystąpienia bólu kulszowego i co robić, …

Rwa kulszowa – bolesny problem Read More »

Rehabilitacja po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego oraz zasady funkcjonowania pacjenta po operacji

Rehabilitacja po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego oraz zasady funkcjonowania pacjenta po operacji

Aby uniknąć kalectwa związanego ze zwyrodnieniem stawu  biodrowego oraz odzyskać dawną swobodę ruchów, pacjenci  często kierowani są na operację wszczepienia endoprotezy.  O rozpoczęciu i sukcesie rehabilitacji po wszczepieniu endoprotezy decyduje wiele czynników. Jakie kroki podjąć po zabiegu, kiedy rozpocząć i jak prowadzić rehabilitację oraz jak przygotować mieszkanie na powrót do domu przeczytacie w poniższym artykule. …

Rehabilitacja po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego oraz zasady funkcjonowania pacjenta po operacji Read More »

Kolano skoczka

„Kolano skoczka” jest częstą przypadłością osób uprawiających sporty, zwłaszcza tych dyscyplin, których nieodzownym elementem jest wyskok. Niejednokrotnie przyczyniła się do przedwczesnego zakończenia kariery przez cenionych zawodników. Nieleczona często zaś jest przyczyną dużego dyskomfortu w codziennym życiu. Czym jest to schorzenie, jakie są jego objawy, jak przebiega leczenie i rehabilitacja dowiecie się z tego krótkiego artykułu. Czym …

Kolano skoczka Read More »

Piramida żywienia. Zdrowe odżywianie szansą na długie i zdrowe życie.

Piramida żywienia – czy znasz jej najnowsze założenia? Każdy z nas słyszał kiedyś powiedzenie “Jesteś tym co jesz”. W szkole uczono nas również o piramidzie prawidłowego żywienia. Ale ilu z nas wykorzystuje jej zalecenia w praktyce? W codziennym pędzie najczęściej zapominamy o odpowiednio zbilansowanym odżywianiu, a stąd już tylko krok do problemów ze zdrowiem. Właśnie …

Piramida żywienia. Zdrowe odżywianie szansą na długie i zdrowe życie. Read More »

Artroskopia – na czym polega zabieg i rehabilitacja?

artroskopia kolana

O znaczeniu stawów dla naszej sprawności oczywiście nie trzeba nikogo przekonywać. To dzięki nim możemy się poruszać, a także wykonywać wszystkie czynności dnia codziennego. Ich choroba powoduje nie tylko niepełnosprawność, ale jest także źródłem często silnego i dokuczliwego bólu. Niestety przyczyn, z powodu których jesteśmy coraz bardziej narażeni na dolegliwości stawów jest coraz więcej. Są …

Artroskopia – na czym polega zabieg i rehabilitacja? Read More »

Osteoporoza – cichy złodziej kości

Osteoporoza - cichy złodziej kości.

Osteoporoza jest chorobą polegającą na postępującym ubytku masy kostnej. Nazywana jest  „cichym złodziejem kości”, ponieważ przebiega skrycie i w początkowej fazie polega na bezobjawowym wypłukiwaniu wapnia i innych minerałów z układu kostnego. Z postępem choroby kości stają się słabsze, kruche, łamliwe, zmienia się ich mikroarchitektonika oraz tracą właściwości odbudowy. W efekcie tego procesu, do złamań …

Osteoporoza – cichy złodziej kości Read More »

Rehabilitacja w chorobach reumatologicznych

12 października na świecie obchodzony jest Światowy Dzień Reumatyzmu. Jego celem jest podniesienie świadomości na temat tego problemu. Reumatyzm kojarzony jest z osobami starszymi, tymczasem co roku zapada na niego spora liczba ludzi młodych, u szczytu aktywności zawodowej. Czym właściwie jest oraz jak ważna jest rehabilitacja w chorobach reumatologicznych postaramy się przybliżyć w poniższym artykule. …

Rehabilitacja w chorobach reumatologicznych Read More »

Zamrożony bark

Zamrożony bark – ten ból barku pojawia się bez wyraźnej przyczyny, nasila w nocy. Bark robi się coraz sztywniejszy i trudniej wykonywać nim czynności dnia codziennego takie jak mycie czy ubieranie się. Czym jest zamrożony bark oraz jak sobie z nim radzić odpowiadamy w poniższym artykule. Ból i ograniczenie zakresu ruchu Określenie „zamrożony bark” to …

Zamrożony bark Read More »

Dzierganie jest zdrowe!

dzierganie jest zdrowe

Czy dzierganie jest zdrowe? Począwszy od 2005 roku w drugą sobotę czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Dziergania w Miejscach Publicznych. Chcemy przekonać Was, że to hobby jest nie tylko praktyczne, ale i bardzo zdrowe! Zapraszamy do przeczytania co na temat szydełkowania, robienia na drutach i wyszywania ma do powiedzenia nasz fizjoterapeuta Marek Wołodko.   Dzierganie jest …

Dzierganie jest zdrowe! Read More »