Accessibility Tools

Web Accessibility plugin by DJ-Extensions.com

profilaktyka

Neuralgia międzyżebrowa – przyczyny, obajwy i skuteczne leczenie

Choroby układu ruchu, Profilaktyka, Rehabilitacja kregosłupa, Schorzenia stawów i kręgosłupa /
Kobieta trzymająca się za klatkę piersiową z powodu ostrego bólu – neuralgia międzyżebrowa.

Neuralgia międzyżebrowa to bolesne schorzenie, które dotyka zarówno osoby młode jak i starsze. Objawia się ostrym, przeszywającym bólem w okolicy klatki piersiowej – często po jednej stronie. Ból może mieć charakter piekący, kłujący lub rozrywający, a jego nasilenie wzrasta podczas głębokiego wdechu, kaszlu czy kichania. Dolegliwość ta znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie i obniża komfort życia […]

Neuralgia międzyżebrowa – przyczyny, obajwy i skuteczne leczenie Dowiedz się więcej »

Codzienne nawyki wspomagające prawidłową postawę ciała

Choroby układu ruchu, Profilaktyka, Rehabilitacja kregosłupa, Schorzenia stawów i kręgosłupa /
Zdjęcie stojącej kobiety, wyprostowanej z prawidłową postawą ciała.

Prawidłowa postawa ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Dbałość o ustawienie kręgosłupa i napięcie mięśni wpływa pozytywnie na układ ruchu, krążenia oraz oddechowy. Wdrożenie prostych nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko bólu pleców i poprawić jakość życia. Dlaczego prawidłowa postawa jest tak ważna? Prawidłowa postawa: Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Kluczowe elementy

Codzienne nawyki wspomagające prawidłową postawę ciała Dowiedz się więcej »

Halluksy – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie palucha koślawego

Choroby układu ruchu, Profilaktyka, Zdrowie stóp /
Zdjęcie stopy z naklejoną taśmo do kinesiotapingu w ramach leczenia palucha koślawego.

Halluksy czyli paluch koślawy, to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim poważna dolegliwość, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Ból, trudności z doborem obuwia i postępująca deformacja stopy to najczęstsze objawy, których nie należy bagatelizować. Dowiedz się, jakie są przyczyny halluksów, jak je rozpoznać oraz jakie metody leczenia – zarówno zachowawcze, jak i operacyjne –

Halluksy – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie palucha koślawego Dowiedz się więcej »

Przygotowanie ciała do wiosny – jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie dzięki słońcu i ruchowi?

Profilaktyka, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Wraz z nadejściem wiosny coraz częściej wystawiamy ciało na działanie promieni słonecznych. To doskonały czas, aby zatroszczyć się o siebie – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Przygotowanie ciała do wiosny to nie tylko ćwiczenia i zmiana diety. To także wsparcie naturalnych procesów w organizmie, które wspomaga… słońce! Słońce – naturalny sprzymierzeniec zdrowia i dobrego nastroju

Przygotowanie ciała do wiosny – jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie dzięki słońcu i ruchowi? Dowiedz się więcej »

Jesienne i zimowe bóle stawów

Profilaktyka, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Zmiany pór roku wpływają na nasz organizm i samopoczucie na wiele różnych sposobów. Szczególnie trudnym okresem jest przejście od lata do jesieni. Wraz z pogorszeniem pogody odczuwamy większą senność, zmiany ciśnienia wywołują ból głowy, pojawia się czasowe pogorszenie nastroju. Kluczowe i charakterystyczne dla naszego organizmu w tym okresie jest także osłabienie układu odpornościowego oraz jego zbyt

Jesienne i zimowe bóle stawów Dowiedz się więcej »

Zespół de Quervaina

Profilaktyka, Rehabilitacja pooperacyjna, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Zespół de Quervaina, potocznie nazywany „kciukiem matki” to obok zespołu cieśni nadgarstka drugie najczęściej występujące schorzenie w obrębie nadgarstka. Wywołuje nieprzyjemne dolegliwości bólowe i wymaga podjęcia leczenia. O tym jak powstaje to schorzenie i jak je wyleczyć, także przy zastosowaniu odpowiednio dobranych zabiegów rehabilitacyjnych, odpowiadamy w poniższym artykule. Przyczyny zespołu de Quervaina Jak łatwo się domyślić potoczna nazwa

Zespół de Quervaina Dowiedz się więcej »

Wakacyjne podróże – porady fizjoterapeuty

Profilaktyka /

Lato to czas częstszych i dalszych wakacyjnych podróży.  Bez względu na wybierany środek transportu warto zadbać o dobrostan fizyczny w trakcie wyjazdu. Stosowanie odpowiednich zasad przyczyni się do tego, że podróż będzie komfortowa, a organizm nie zaskoczy nas nieprzyjemnymi dolegliwościami i objawami. Skurcze łydek? Ból kręgosłupa? Inne dolegliwości związane z długim siedzeniem i staniem….? To nie musi

Wakacyjne podróże – porady fizjoterapeuty Dowiedz się więcej »

Jak sobie radzić ze sztywnością stawu biodrowego

Profilaktyka, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Powszechny w obecnych czasach tryb „pracy siedzącej” omawiany był już setki razy. Poza ogromnym plusem, jakim jest wygoda tej pozycji, niesie ona ze sobą niestety wiele minusów. Zwykle pracę siedzącą kojarzymy z tendencją do powstawania nadwagi, pogorszenia się stanu wzroku, znużeniem i spadkiem kondycji. Tymczasem może ona także prowadzić do sztywności stawu biodrowego. Sztywność stawu

Jak sobie radzić ze sztywnością stawu biodrowego Dowiedz się więcej »

Wdowi garb

Profilaktyka, Rehabilitacja kregosłupa, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Wdowi garb to termin medyczno-fizjoterapeutyczny, określenie schorzenia które kiedyś kojarzone było głównie z populacją kobiet w wieku okołomenopauzalnym. W dzisiejszych czasach problem ten dotyka niestety już coraz to większej liczby zarówno kobiet jak i mężczyzn w różnym, często młodym wieku. Ciekawostką jest fakt, że ta dość specyficzna nazwa wywodzi się ze spontanicznie przyjmowanej postawy ciała

Wdowi garb Dowiedz się więcej »

Chcę zadbać o zdrowie w 2024 roku. Co to dokładnie znaczy i jak wprowadzić plan w życie?

Profilaktyka, Psychologia /

Początek Nowego Roku to czas postanowień, wyznaczania sobie celów i formułowania planów na najbliższe miesiące.  Najpopularniejsze postanowienia noworoczne Polaków nie odbiegają od tych, które znajdują się na listach osób w innych krajach. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety wysoko stawiają dbanie o swoje zdrowie. To bardzo piękne założenia, jednak jak wielu z nas naprawdę udaje się te

Chcę zadbać o zdrowie w 2024 roku. Co to dokładnie znaczy i jak wprowadzić plan w życie? Dowiedz się więcej »

Siedzący tryb życia a ból pleców

Profilaktyka, Rehabilitacja kregosłupa, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Siedzący tryb życia to w dzisiejszych czasach jedno z największych zagrożeń dla zdrowia. Szybki rozwój technologii umożliwił nam inny sposób pracy, komunikacji i transportu, ale jednocześnie wymusił na nas spędzanie długich godzin w pozycji siedzącej. Już w czasie dojazdu do pracy najczęściej długie minuty siedzimy w samochodzie lub publicznym środku transportu. Za biurkiem spędzamy średnio

Siedzący tryb życia a ból pleców Dowiedz się więcej »

Smartfonowa szyja

Profilaktyka, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Czy znasz pojęcie smartfonowa szyja? To coraz częstsza przypadłość osób długotrwale korzystających z nowoczesnych technologii, w szczególności telefonii komórkowej. Współczesny telefon to bowiem nie tylko narzędzie do rozmowy z bliskimi osobami, ale coraz częściej źródło informacji, rozrywki i wsparcie w codziennych licznych zadaniach, chociażby takich jak planowanie dnia, opłacanie rachunków czy zakupy. W efekcie często

Smartfonowa szyja Dowiedz się więcej »

Wakacyjna apteczka

Profilaktyka /

Nawet gdy walizka pęka już w szwach, nie wolno zapominać o wakacyjnej apteczce – dla niej koniecznie musi się znaleźć miejsce! Co do niej zapakować, aby spokojnie udać się na wakacyjny wypoczynek? Poniżej lista bazowa, a na końcu artykułu arkusz do odkreślania – gotowy do wydrukowania, bardzo przydatny przy pakowaniu.  Leki przyjmowane na stałe Osoby

Wakacyjna apteczka Dowiedz się więcej »

Najczęstsze kontuzje osób aktywnych

Profilaktyka, Schorzenia stawów i kręgosłupa, Sport /

Aby być zdrowym, czuć się dobrze i  być w formie długie lata  należy ćwiczyć. Ruch i zdrowy tryb życia to najbardziej obecnie preferowana forma spędzania wolnego czasu. Dlatego ćwiczymy dużo, dbamy o siebie… Ale czy robimy to dobrze? Przecież ruch to również ryzyko kontuzji  i urazów. Warto uświadomić sobie, że brak właściwego przygotowania do sportu

Najczęstsze kontuzje osób aktywnych Dowiedz się więcej »

Terapia manualna blizny

Profilaktyka, Rehabilitacja pooperacyjna /

Według badań nawet 1/3 Polaków posiada blizny. Stanowią one często problem nie tylko medyczny, ale także kosmetyczny i psychologiczny. Blizny przerostowe i keloidy powodują dyskomfort, a także często prowadzą do zaburzeń funkcjonalnych i deformacji. Towarzyszy im uczucie ciągnięcia, ból i świąd. Stanowią też duży problem psychologiczny, ponieważ mogą powodować utratę pewności siebie, zwłaszcza gdy ich

Terapia manualna blizny Dowiedz się więcej »

Rehabilitacja w ramach NFZ – rodzaje skierowań

Profilaktyka, Rehabilitacja kregosłupa, Rehabilitacja pooperacyjna, Schorzenia stawów i kręgosłupa /

Dostępne formy rehabilitacji finansowane przez NFZ Gdy po raz pierwszy doświadczamy bólu kręgosłupa, zapalenia stawów lub innych zespołów bólowych w obrębie narządu ruchu zaczynamy zadawać sobie pytania jakie kroki podjąć w celu leczenia bólu. Jakie są możliwości rehabilitacji w ramach NFZ? Jakie są skierowania na rehabilitację? Jaki lekarz może wystawić skierowanie na rehabilitację? Zacznijmy od

Rehabilitacja w ramach NFZ – rodzaje skierowań Dowiedz się więcej »

Jak odśnieżać prawidłowo?

Profilaktyka /
jak odśnieżać prawidłowo

Klimat w Polsce z każdym rokiem się ociepla i nie doświadczamy już długich mroźnych zim. Mieszkańcy domków jednorodzinnych muszą się jednak liczyć z tym, że gdy spadnie biały puch mają obowiązek odśnieżyć nie tylko teren swojej posesji, ale również chodnik bezpośrednio przed nią. Jest to praca fizyczna, która bez odpowiedniego przygotowania i techniki może zakończyć

Jak odśnieżać prawidłowo? Dowiedz się więcej »

Poranna gimnastyka – recepta na udany dzień

Profilaktyka /

Nasze poranki zazwyczaj wyglądają tak samo. Ignorowanie kolejnych dzwonków budzika, szybka poranna toaleta, kubek kawy na dobudzenie, stres i pośpiech. Jednak czy taki sposób rozpoczynania dnia na pewno jest dla nas zdrowy? A gdyby tak zaczynać dzień powoli i z uśmiechem, poświęcając chwilę na „obudzenie” całego organizmu? Poranna gimnastyka – wystarczy zaledwie 10 – 15

Poranna gimnastyka – recepta na udany dzień Dowiedz się więcej »

Mięśnie dna miednicy – dlaczego są tak istotne?

Fizjoterapia uroginekologiczna, Profilaktyka /
Fizjoterapia uroginekologiczna w Krakowie. Mięśnie dna miednicy

Choć nie widać ich gołym okiem mięśnie dna miednicy pełnią bardzo istotne funkcje i powinny być trenowane tak samo jak wszystkie inne rodzaje mięśni. Tymczasem bardzo często o nich zapominamy, czego efektem są różne nieprzyjemne konsekwencje. O tym jak ważne są mięśnie dna miednicy, jakie mają funkcje, jak je zlokalizować i po czym rozpoznać ich

Mięśnie dna miednicy – dlaczego są tak istotne? Dowiedz się więcej »

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Profilaktyka, Sport /
przygotowanie do sezonu narciarskiego

Przygotowanie do sezonu narciarskiego. Ruszył już sezon narciarski, przed nami kilka miesięcy białego szaleństwa na polskich i zagranicznych stokach. Co roku miliony Polaków zakładają narty i deski snowboardowe i szusują. Są wśród nich osoby, które na co dzień prowadzą aktywny tryb życia i utrzymują stałą dobrą formę fizyczną. Nawet dla nich jednak wizyta na stoku

Przygotowanie do sezonu narciarskiego Dowiedz się więcej »

Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.