Ułatwienia dostępu
Siedzący tryb życia to w dzisiejszych czasach jedno z największych zagrożeń dla zdrowia. Szybki rozwój technologii umożliwił nam inny sposób pracy, komunikacji i transportu, ale jednocześnie wymusił na nas spędzanie długich godzin w pozycji siedzącej. Już w czasie dojazdu do pracy najczęściej długie minuty siedzimy w samochodzie lub publicznym środku transportu. Za biurkiem spędzamy średnio …
Czy znasz pojęcie smartfonowa szyja? To coraz częstsza przypadłość osób długotrwale korzystających z nowoczesnych technologii, w szczególności telefonii komórkowej. Współczesny telefon to bowiem nie tylko narzędzie do rozmowy z bliskimi osobami, ale coraz częściej źródło informacji, rozrywki i wsparcie w codziennych licznych zadaniach, chociażby takich jak planowanie dnia, opłacanie rachunków czy zakupy. W efekcie często …
Aby być zdrowym, czuć się dobrze i być w formie długie lata należy ćwiczyć. Ruch i zdrowy tryb życia to najbardziej obecnie preferowana forma spędzania wolnego czasu. Dlatego ćwiczymy dużo, dbamy o siebie… Ale czy robimy to dobrze? Przecież ruch to również ryzyko kontuzji i urazów. Warto uświadomić sobie, że brak właściwego przygotowania do sportu …
Według badań nawet 1/3 Polaków posiada blizny. Stanowią one często problem nie tylko medyczny, ale także kosmetyczny i psychologiczny. Blizny przerostowe i keloidy powodują dyskomfort, a także często prowadzą do zaburzeń funkcjonalnych i deformacji. Towarzyszy im uczucie ciągnięcia, ból i świąd. Stanowią też duży problem psychologiczny, ponieważ mogą powodować utratę pewności siebie, zwłaszcza gdy ich …
Dostępne formy rehabilitacji finansowane przez NFZ Gdy po raz pierwszy doświadczamy bólu kręgosłupa, zapalenia stawów lub innych zespołów bólowych w obrębie narządu ruchu zaczynamy zadawać sobie pytania jakie kroki podjąć w celu leczenia bólu. Jakie są możliwości rehabilitacji w ramach NFZ? Jakie są skierowania na rehabilitację? Jaki lekarz może wystawić skierowanie na rehabilitację? Zacznijmy od …
Klimat w Polsce z każdym rokiem się ociepla i nie doświadczamy już długich mroźnych zim. Mieszkańcy domków jednorodzinnych muszą się jednak liczyć z tym, że gdy spadnie biały puch mają obowiązek odśnieżyć nie tylko teren swojej posesji, ale również chodnik bezpośrednio przed nią. Jest to praca fizyczna, która bez odpowiedniego przygotowania i techniki może zakończyć …
Nasze poranki zazwyczaj wyglądają tak samo. Ignorowanie kolejnych dzwonków budzika, szybka poranna toaleta, kubek kawy na dobudzenie, stres i pośpiech. Jednak czy taki sposób rozpoczynania dnia na pewno jest dla nas zdrowy? A gdyby tak zaczynać dzień powoli i z uśmiechem, poświęcając chwilę na “obudzenie” całego organizmu? Poranna gimnastyka – wystarczy zaledwie 10 – 15 …
Łuszczycowe zapalenie stawów to odrębna jednostka chorobowa, inna niż łuszczyca, dotycząca przede wszystkim narządu ruchu. Łuszczycowe zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą zapalną stawów. Występuje przede wszystkim u pacjentów z łuszczycą. Pojawia się jednak też u osób, które nigdy nie chorowały ani nie zachorują na łuszczycę. Czasami są to osoby genetycznie obciążone tą dermatozą. Dlatego ważny jest wywiad …
Każdy mól książkowy ma zapewne swoje ulubione miejsce i pozycję do czytania. Aby jednak nie zaszkodzić ani swojemu kręgosłupowi ani oczom i przy tym czytać efektywnie, należy przestrzegać kilku zasad. Zadbaj o odpowiednie otoczenie W pierwszej kolejności należy wybrać odpowiednie miejsce do czytania. Warto zapewnić sobie dostęp świeżego powietrza, aby stale dotleniać mózg intensywnie przecież …
Jak czytać ZDROWO – niezbędnik każdego czytelnika Read More »
Zimowe urazy – statystyki pokazują, że to zimą dochodzi do największej liczby urazów. Niska temperatura, oblodzone i zaśnieżone chodniki sprzyjają potknięciom, utratom równowagi i często w konsekwencji poważnym urazom ortopedycznym. W artykule podpowiadamy jak można zminimalizować ryzyko urazu, jak postępować jeśli do niego dojdzie i kiedy udać się do lekarza. Przyczyny i zapobieganie Pomijając kontuzje …
Kolejki do lekarzy skutecznie zniechęcają nas do zajęcia się zdrowiem naszego narządu ruchu. Zazwyczaj z pomocy specjalisty korzystamy dopiero wtedy, kiedy zawiodą już wszystkie „domowe” sposoby na rozwiązanie danego problemu. Jednak maść przeciwbólowa, leki przeciwzapalne, żelowe okłady przynoszą najczęściej doraźną ulgę. Jeżeli naprawdę chcemy pozbyć się problemu powinniśmy skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Kim jest fizjoterapeuta? …
Fizjoterapeuta – pierwsza pomoc w problemach z narządem ruchu Read More »
Fibromialgia uważana jest za przewlekłą chorobę, wyróżniającą się odczuwaniem bólu w kościach, stawach i mięśniach. Jej objawy są bardzo uciążliwe i potrafią znacząco obniżyć komfort życia. Oprócz silnych dolegliwości bólowych osoby cierpiące na fibromialgię często odczuwają także wyraźne spadki nastroju, obniżenie kondycji fizycznej, zaburzenia snu. Zastosowanie farmakoterapii to nie jedyne metody walki z tym przewlekłym …
W przypadku wystąpienia problemów z narządem ruchu najważniejszą rzeczą jest odpowiednia pomoc lekarska i rehabilitacja. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę jak ogromną rolę w procesie rehabilitacji narządu ruchu odgrywa prawidłowe żywienie. Odpowiednio prowadzona dieta może nie tylko łagodzić dolegliwości bólowe, ale także leczyć stany zapalne w stawach. Dzięki temu proces rehabilitacji będzie przebiegał sprawniej. …
Rola prawidłowej diety w procesie rehabilitacji narządu ruchu Read More »
W poniższym artykule przypominamy wszystkim, którzy pracują dużo i intensywnie przed komputerem, jak powinna wyglądać prawidłowa postawa podczas pracy. Udostępniamy również zestaw ćwiczeń przy biurku, które do wykonywania w przerwach zalecają nasi fizjoterapeuci. Ciągłe napięcie, stres, deadline’y? W tych warunkach ciężko pamiętać o tym co najważniejsze – naszym zdrowiu. A ono też potrzebuje naszego czasu …
W ciągu ostatnich kilku lat bieganie stało się jednym z najbardziej popularnych sportów wśród osób w każdym wieku. Do jego uprawiania nie potrzeba specjalnych przyrządów. Wystarczy odrobina motywacji i wygodne sportowe obuwie. Niestety jest to także sport, który wiąże się z dość szeroką gamą kontuzji, które mogą dotknąć zarówno osoby biegające na długich dystansach jak …
Na każdym etapie naszego życia ważna jest profilaktyka zdrowotna i szybkie reagowanie na problemy ze zdrowiem. Dotyczy to także narządu ruchu, który „niesie nas przez życie” i wpływa na nasze możliwości funkcjonowania w życiu codziennym. Problemy dzisiejszej rzeczywistości – w szczególności brak ruchu, często wielogodzinny, siedzący tryb pracy stanowią dla naszego kręgosłupa i stawów spore …
Dlaczego warto korzystać z ambulatoryjnego leczenia uzdrowiskowego? Read More »
Osteoporoza to postępująca choroba polegająca na zmniejszaniu się gęstości kości, co sprawia, że stają się one słabe, kruche i łatwo ulegają pęknięciom i złamaniom – nawet przy delikatnych urazach. Statystyki podają, że z wiekiem, kiedy osteoporoza się nasila, a człowiek jest coraz mniej sprawny ze względu na dysfunkcje kolejnych narządów i układów (wzrok, układ ruchu …
Nie daj się ZŁAMAĆ osteoporozie – jak unikać upadków? Read More »
Zerwanie ścięgna Achillesa – jak może do niego dojść? Ścięgno Achillesa (ścięgno piętowe) to dystalne ścięgno mięśnia trójgłowego łydki, a potocznie brzuchatego. Rozpoczyna się w 1/3 podudzia i przyczepia się do guza piętowego. Umożliwia zgięcie podeszwowe stopy. Jest to najsilniejsze ścięgno człowieka. U dorosłego ma długość ok. 15 cm. Jeżeli nie jest zmienione chorobowo, to …
Zespół cieśni nadgarstka często określany jest jako przewlekła choroba układu ruchu wywołana sposobem wykonywania pracy. Jeszcze 50 lat temu przypadłość ta nie była tak powszechna jak dziś. Obecnie w niektórych krajach objawy zespołu cieśni nadgarstka stanowią przyczynę nawet 8% zwolnień lekarskich pracowników biurowych. Brzmi poważnie? Zapraszamy do lektury artykułu w którym postaramy się przybliżyć jakie …
Większość osób, które przeszły COVID-19 po okresie rekonwalescencji powróci do normalnego funkcjonowania sprzed czasów choroby zapominając o tym zapewne nieprzyjemnym doświadczeniu życiowym. Niemniej u sporej części chorych mogą pojawić się tak zwane powikłania późne po przebytej chorobie. Na tym etapie rozwoju pandemii nie są one jeszcze w pełni poznane i wciąż stanowią przedmiot wielu badań. …
